ile czasu

Siemka Wojtek :-) ile ten trening Arms mniej więcej Ci zajął ? Ramiona robię trochę w ponad godzinę czasu, kiedyś byłoby mi dziwnie tak szybko wyjść z treningu ale teraz jest to dla mnie duży plus, no i tez kwestia tego, że jestem na redukcji, gdzie jestem w stanie mieć krótsze przerwy. dzięki za odpowiedź, a że tak powiem bardziej preferujesz [...]

[...] leci na 21 stopni przez noc. To chyba oznaka nakręconego metabolizmu, przed snem wchodzi b + 10-15g t być może to też robi swoje bo białko TEF ma dosyć wysokie o ile się nie mylę. Ehh, no i z gorszych rzeczy - ubezpieczałem auto i 9 stówek poszło w las A szło by kupić zapas bcaa %-) Trening mega, ledwo dyszałem. Skupiłem się na [...]

[...] Chodzę po lekarzach i staram się znaleźć rozwiązanie, bo wiem, że w pewien sposób zaburzenia w funkcjonowaniu układu hormonalnego, nie pozwalają mi progresować na tyle na ile bym chciała i w jakiś sposób mnie "blokują". Jednak nie zwalam jakoś specjalnie na to winy i staram się iść cały czas do przodu, mając nadzieję, że wszystko wróci do [...]

papecik dziękuję za rady :) te km to raczej tak z ciekawości ;] bo nie mam rozeznania ile mogę przebiec w ciągu np 30 minut, zwykła ciekawość :] redukcję zakończyłam, więcej chudnąć mi nie trzeba raczej rekompozycja by się przydała a z tym pulsometrem to pewnie masz rację te tanie to pewnie jakieś badziewie.. interwały od czasu do czasu staram [...]

[...] płatki lub ryż i mam chałupniczy MRP. bardzo dobry pomysl poza tym ze jesli dodajesz duzo kazeiny to i tak serwatka bedzie sie powoli uwalniac :D niestety nie pamietam ile kazeiny jest uznawane za duza ilosc :D ale im wiecej tym 'wolniejszy' staje sie CALY miks :D Może Olimp kiedyś coś w tym kirunku popróbuje... od dawna postuluje ze ZA [...]

[...] tak "a co jeść po treningu? kiedys miałem dużo carbo i je brałem, a teraz jem 3 banany bezpośrednio po treningu a po 1h znów pełny posiłek. to dobrze czy źle, nie wiem ile w tym jest ww prostych ale chyba ze 70g." * masz post binia "suplementacja okołotreningowa" - czytaj "czy wciąganie tabaki może jakoś przeszkadzać w [...]

zależy jak na to patrzeć, nie wiem ile ten total kosztuje 300-400-500 złotych? ale za ta sume masz rok chodzenia na dobrą siłke 50 złotych * 12 miesiecy...jesli chcesz sobie od czasu do czasu pocwiczysz i wiesz ze to przeriwesz za pol roku to taki total gym to dobra sprawa od czasu do czasu wsiadziesz i sobie pocwiczysz

Witaj, Co do pływania mógłbym ci pomóc, tylko żebyś napisał coś więcej o sobie, tzn ile max plywales itd., znajdź ankietę Harddude i na nią odpowiedz. Daj mi 2 dni i napisze ci trening. Aha jescze jedna sprawa dotycząca okresu bezpośredniego przygotowania, ile masz czasu na przygotowanie?

[...] nie wchodzi się w wielowarstwowy sprzęt. Na szerokość barków w zupełności wystarczy,maksymalnie na szerokość łokci. Aha i szerzej nie znaczy wcale lepiej. Z recompem-zależy ile. Ale powiem Ci,że ja przez rok "jedząc jak jadłem" schudłem 2kg,a mięsa przybyło(oczywiście wszystko na 5/3/1. (to miał być edit)Obserwuję Twój temat i czytam [...]

[...] *Wyciskanie francuskie leżąc (do czoła, gł. boczna/przyśrdkowa) - 3 x 15 powtórzeń KLATKA *Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 5 powtórzeń *Wyciskanie hantli leżąc - Ile po ile? BRZUCH No i tutaj zastanawiam się czy warto dodać jakieś osobne ćwiczenie na brzuch np. jakieś PLANKI + Brzuszki itd.... Wiem ,że za chwile powiecie mi o tym ,że brzucha [...]

[...] ze ktos ma diete jaka ja kiedys wiem ze to nie tedy droga jesli chodzi o sam cukier - teraz najwiecej dostarczam z supli - wiec tez teraz baczna uwage skupiam na tym co pije,ile pije i kiedy pije suple mam - kiedys dla mnie nie robilo zbytnio roznicy czy jest cukro 0 czy moze 20g - teraz przedewszytskim sprawdzam sklad ostatnim razem (mam duze i [...]

[...] na wiecej. Planowalem troszeczke inaczej a wyszlo inaczej. Jedyne co moge obiecac to to - ze do trzech razy sztuka - jesli pojawi sie vol.3 - bedzie trwal tyle czasu ile wiekszosc zadecyduje! ....teraz wiekszosc i tak pewnie bedzie jechala dalej - jak sie test na forum skonczy - a temat ten jest zrobiony dla wiekszej motywacji i [...]

[...] przerwę prawdopodobnie uda mi się zrobić w tym tygodniu tylko dwa treningi. Do tego muszę cisnąć w końcu magisterkę {:-( A teraz uciekam przygotowywać się na rozmowę rekrutacyjną i prasować... Strasznie mnie dziś zdołowały myśli o tym ile mam do roboty i na jaki brak czasu cierpię {{:-( Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-02-19 21:07:19

Witam mistrza! Mam pytanie, gdzie ty te piersi z kurczaka kupujesz i po ile? Aż 3 razy dziennie zjadasz pierś z kurczaka, mnie niestety nie stać na tak drogą dietę, maksymalnie zjem coś jednego z kurczaka po treningu. Witam Zamawiam z pizzerii - sa takze zestawy obiadowe. Ja taki obiadek kupuje za 21,60 zl. Staram sie jak najwiecej, zalezy rowniez [...]

Myślałem czy by nie zrobić osobnego tematu z tym wywiadem ale w sumie dotyczy on tej samej walki więc wywiad z Silvą wrzucam też tutaj. Poza tym nie jest za długi :) PRIDE: Dobrze spałeś ostatniej nocy? Vanderlei Silva: Tak, całkiem dobrze. Przez dłuższy okres czasu byłem w japonii więc nie mam z tym żadnych problemów PRIDE: Wybacz że kazaliśmy ci [...]

[...] czyli wstępem do kolejnych. Proponuję albo z założenia nabrać więcej dystansu do "pseudo-faktów", albo zapoznać się skrupulatnie ze źrodłami i dokonać ich weryfikacji - o ile oczywiście dysponujesz odpowiednim zapleczem w postaci wiedzy z zakresu metodologii badań czy fizjologii człowieka. W innym wypadku, powielając tego typu informacje w [...]

[...] vkurvvienia: http://img515.imageshack.us/img515/6169/20120615783.jpg tak sie vkurviłem ze ja pyerdole najwazniejsze ze nikomu sie nic nie stało ale jak sobie pomysle ile teraz bedzie pyerdolenie z ubezpieczycielem, naprawa itp... to hvj mnie strzela}:-((( dobrze ze to nie ja byłem sprawca@@-) słowa pani ktora sie wj**ała, "Przepraszam nie [...]

[...] A. Nozyce 10x10/10x10/10x10 B. Wykroki chodzone 10x10/10x10/10x10 Prostowanie siedząc 20x5/?x4/?x3/?x2 Łydki Bez Aero Przy Hacku nie wiedziałem za bardzo ile dac kg, bo robiłem pierwszy raz jako pierwsze ćw. Teraz juz mniej wiecej wiem, wiec w przyszłosci bedzie lepiej. Fronty słabiutkie ale bez lockoutu i z wyprostowana [...]

[...] organizmu progres może być mniejszy niż byśmy tego chcieli. Oczywiście nie mówię tutaj o tym, żeby trenować na pół gwizdka, bo chyba każdy kto odwiedza dziennik, wie, że lubię narzucić sporo tego ciężaru i zawsze z treningów staram się wyciągnąć ile tylko mogę, ale podkreślam - w moim przypadku - widzę, że nie do końca to się sprawdza.

[...] napiszę, że siłka mega, ilość maszyn, obciążenia, sprzętu i jakość wykonania na naprawdę bardzo wysokim poziomie sam trening wszedł świetnie, siady do boxów i hip trusty robiłem w zasadzie pierwszy raz i o ile siady weszły świetnie tak nad hip trustami będę jeszcze musiał na pewno przez jakiś czas popracować, żeby się dobrze wczuć w ruch :-)